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[鬱病]スポーツジムで鬱が治った。vol.2[重症派]

1 :優しい名無しさん:04/04/19 00:12 ID:hay0WoG8
俺は精神科に通院している鬱患者だったが、
気晴らしに、ジムに行ったら、運動依存になった。
筋トレ基地外になり、いつのまにか
レスラーなみのマッチョになっていた。
髪はGIカットにしたので、米軍の兵士みたいだと
皆に言われて、いい気になっていたら、鬱も治ったような気がする。
薬飲んでないし。
誰にでも有効とは思わないが、そんな人もいるということで
書き込んでみた。

前スレ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1067696824/

使い分けなどは>>2-3の辺りに。

2 :優しい名無しさん:04/04/19 00:13 ID:hay0WoG8
使い分け方法について

「落ち込みが酷かったり理由があって
ジムに行けないでいる人達」と
「ジムに行くのが当たり前の生活まで回復してて、
ジムでの出会いとかに期待する人達」がいる。
この差は余りに大きい。

ということで、重症になったと思われるときには
「重症派スレ」
今日は軽症だと思えた日は
「軽症派スレ」へどうぞ。

運動と鬱については以下のURLを参照

ttp://www.nco.co.jp/MR18/MR18depression.html
ttp://physi1-05.med.toho-u.ac.jp/genki/new-top.html


3 :Weed ◆3Rt66u03z. :04/04/19 00:14 ID:fdHclkzg
マッチョに2get

4 ::04/04/19 00:17 ID:hay0WoG8
軽症派スレは、メンヘルサロン板へ移動しました。
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/mental/1082301337/l50

5 :優しい名無しさん:04/04/19 00:24 ID:vEZk5t5I
スレ立った・・・。
緊張した。w
初スレ立て+ホスト規制で立たなかったので別手段。

タイトルとか変なところあったらすみません。

6 :優しい名無しさん:04/04/19 00:35 ID:y5yZvALN
スレ立て乙です!感謝!
私しばらく重症スレにカキコするよ。
気分の波が大きすぎて行きたくても行けなくて落ち込む事多いんだ。
薬が強いとめまいがして転倒するので危険で運動できないんだよ。
そんな時はマターリ散歩&昼ねで良くなってくるのを待つしかない。


7 :優しい名無しさん:04/04/19 09:51 ID:wjVUqf6k
>>1
乙です〜。全然変じゃないよう。ご苦労さんです。

私も当分はこっちのスレだな…対人恐怖なんだけど、気落ちしてるだけで体の
具合は全然悪くないのに行かないで居るから、自己嫌悪もひどいです。
最近ずっと行ってないや…。

8 :優しい名無しさん:04/04/19 12:10 ID:eJ+GGdEA
>>1 厳しいホスト規制のなか、スレ立て乙!ありがと!!

私はもともと細くはないんだけど、パキを半年飲んで太ってしまった。
(その前はプロザック。)

もう見事に下着、トップス、ジーンズ、パンパンです。うー。
スタジオレッスンでがんばります。

プロザックに費やしていたお金をスポクラ会費+交通費でまかなっています。
(32条でパキもらってます。)
無職なんで貯金を食い潰しつつ、社会復帰めざしてます。

>>6 マターリ「待つしかない」と腹をくくって休むことができる様になって
はじめて回復への一歩が踏め出せるんだと思います。
みんなマターリ♪スポクラ生活送ろうねー

9 :優しい名無しさん:04/04/19 18:54 ID:5BWnQmRD
>>8
私と同じだ。
メンヘラになって失業したんだが健康にはかえられないと
貯金崩してスポクラ入会しました。なのにあまり行けないと罪悪感・・・
マターリできないとまたまた罪悪感・・・
ベゲタミンA使ってるのでもう少し薬減ったら楽しんで運動したい。
治りたいよ〜

10 :優しい名無しさん:04/04/20 05:22 ID:KkL7cR5C
近くの大学が夏休みに入ったらジムも若い人でいっぱいになる。
私と同じ年ぐらいの人達に囲まれて運動するのだけは勘弁だ…(お年寄り
と中年ばっかだからやっと行けてるのに)。

昨日はジム行けた。掲示板に早速大学生らが独占するプールやフィールド
の日にちが打ってあって、見て絶望にひっくり返りそうになったわ。


11 :優しい名無しさん:04/04/20 06:15 ID:WW8RrhBo
>掲示板に早速大学生らが独占するプールやフィールド
>の日にちが打ってあって、見て絶望にひっくり返りそうになったわ。

(・_・)......ン?どういう意味?

12 :豆娘:04/04/20 06:49 ID:mpObqhf6
ワチも今週から働くので、自分の様子を見ながら行く事にする
いまんとこ重症 フルタイムはムリなので

13 :優しい名無しさん:04/04/20 08:53 ID:g3gGhVc+
今日、行きたくないけど周りが言うので
無理やり逝ってきます(>_<)

14 :優しい名無しさん:04/04/20 08:57 ID:XNIcmy9I
>>11
意味不明でゴメン

ジム内のイベント用掲示板に、この日は大学生らが占領するので
使えませんよって言う注意書きが貼ってあるんです。
例えば「5月1日;プール全面;○○大学○○部使用(PM10〜PM5)」
こんな予定書きがズラリと並んでます。大会やら練習で独占して
使うらしいです。

これから若い人達がワラワラ出てくるんだなあと思い知らされて
絶望しちゃいました。
という意味ですた、また意味わかんなかったら私を殴ってイイ(#゜Д゜)。

15 :優しい名無しさん:04/04/20 09:00 ID:tjs9us42
私もプールやスポーツジムに行ったら気分爽快で鬱が治ったような気がしました。
気がした、というか本当にそうでした。
病院も電話して予約をキャンセルしました。
でも次の日からまたうつ状態に逆戻り。
効果はそのバ限りで1日しかもちませんでした。



16 :優しい名無しさん:04/04/20 09:04 ID:PMMrWPvf
ジムかー
精神病院の入院棟にジムあればいいよね。
泳ぐのが好きなんだけど、ジム入って通うのにはお金が要るので行けない。
体力落ちてる感じなんで、ジムならだらだら機械に任せて動いてればいいしいいんじゃないかと思う。
でも、行く気力が出るかがまた問題だと思う。
一人で歩いたり体操したりするのは、いろいろ考えちゃっていけない。
ジムなら人目もあるし、割と集中できる。

17 :優しい名無しさん:04/04/20 09:35 ID:WW8RrhBo

>>14
>「5月1日;プール全面;○○大学○○部使用(PM10〜PM5)」
にゃるほど。
てっきり一般の会員である若い会員さんを指して
「この時期はリア学生が湧くからウザイでつね。」とかいう掲示がしてあるのかぁ?!と思っただよ。(んなことあるわけないw)

でも大学の部がジムを借り上げるのね、、、初耳です。

18 :優しい名無しさん:04/04/20 09:54 ID:lQiTuGXJ
中途覚醒して頭痛いよ。なんか吐きそう・・
お外は快晴・・ジム行ったらスッキリするかな
いつも行くまでのモンモンが長げーんだよな・・自分は


19 :優しい名無しさん:04/04/20 12:11 ID:qokmSRC7
>>18
私もモンモンが長い。

ちょっと気持ちに隙が出来ると「今日は家でノンビリしたほうが
イイかな」とか思い始めてしまう…。
行ったら運動で少しすっきりし、行かなかったら食いすぎ(過食)
と自己嫌悪でドン詰まりになるってわかってるのに迷う。

20 :優しい名無しさん:04/04/20 12:38 ID:sPpcIu9P
スポーツクラブかあ。入会していたが、結局あまりいけなかった。
本当は ↓ のようなものがあるといいのだが。

地元の公民館みたいなところに、小規模でいいから、ちょっとしたトレーニング設備があるといいと思う。
気軽にさっと行けるように。
そういうのが、ちょこちょこ、と市内にいくつかあるといいのだが。

そしてもっと調子がいい時は、それこそ、普通にスポーツクラブに行ってトレーニングをすればいい。

このようにスポーツクラブ未満の、サクサク、と行けるところがほしいと思った。


21 :優しい名無しさん:04/04/20 12:47 ID:CKj3r19w
ジム行ってきたよ。
金取れ1時間だけだけど、気持ちよかった!

22 :優しい名無しさん:04/04/20 13:26 ID:k4LHfWZ2
>>21
すっきりした?
ヨカタヨー! 1時間でもがんがったじゃん!
私はダメダメ↓↓↓
行こうかどーしよーかーなんて思ってるうちに寝てしまった
また具合イイ時私もがんがるよー

23 :優しい名無しさん :04/04/20 13:31 ID:xyLrLk99
そもそも激鬱の人は運動なんて(ry

24 :優しい名無しさん:04/04/20 13:37 ID:CKj3r19w
>>23
俺、PDです。PDの人はこのスレ出入り禁止だよね・・・

25 :優しい名無しさん:04/04/20 13:43 ID:LRnw8XKq
>誰にでも有効とは思わないが、そんな人もいるということで
ここがミソ。運動すれば即良くなるってものでもないし、
ましてや運動に期待しすぎると効果が出なかったときの痛手が大きい。
「騙されたと思って」やってみるぐらいが丁度いいのかな。
別に身体を動かすのが悪いとか、効果がないっていうもりじゃないんだけど。

26 :優しい名無しさん:04/04/20 15:29 ID:eNRxzPvj
あー、スレ分かれたんだ。よかったよかった。
たまに、これからリタリン飲んでジム行ってくる。みたいな
書き込みを他で見たりしてて、新陳代謝は良くなっても
欝は治んないよな〜って思ってたところだし。
良かった良かった。

27 :優しい名無しさん:04/04/20 16:52 ID:t25LqYw7
ジム死ぬ気で行って来たよ・・・今日は行っただけで疲れた。
常連と何人か顔合わせたけど、なんか「コイツ暫く来ない間に
太ったな〜」とか思われてそうで気が気じゃ無かった…(6キロ増えた)

明日行ったら開き直れると思うけど、ヒキ明け初日はやはり緊張する。

28 :優しい名無しさん:04/04/20 20:21 ID:S+0dwrTv
>>27
ヒキからジムって偉いじゃん
マタ〜リいこうね。

29 :サロンへ移転依頼出ています:04/04/21 00:02 ID:Fp21FOlk
サロンへ移転依頼出ています

30 :優しい名無しさん:04/04/21 01:58 ID:kiRs1yZt
今月全然通えてないよ。(´;ω;`)ウッ…
月の半分=15日くらいは通いたい。

>>29
そのようだね。
サロンに移されると、軽症派スレとかぶりそうだが・・・。
前スレの1さんによると、
治療効果もあるよというスレらしいんだが。

>>23
前スレ出た話では、病名で限定しない方向だったよ。
自分の病名も鬱病じゃないし。w
メンヘラーのためのスレってことで良いんじゃないかと。

31 :優しい名無しさん:04/04/21 05:18 ID:FDsYRN0W
>>30
うん。うつ状態を抜け出すっていう意味では「スポーツジムで鬱が治った。」
でいいと思うんだけど、[鬱病]には正直ビビった(>>1さんには悪いが。気にしないでね)

病名は「うつ病」と表記されている医療文献が多いし。

でも板分けは前スレで決まったことだからこのままでいいんじゃないですか?
私は板分け賛成者でした。

32 :優しい名無しさん:04/04/21 05:20 ID:FDsYRN0W
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/mental/1080445026/523

523 :鬱の仲間全員集合 :04/04/17 20:14 ID:2DLxJdRH

ひきこもる病理一覧(足りない分、誤った分の補足お願いします)
LD          アスペルガー症候群     広汎性発達障害
強迫性障害       リュックサック症候群    心因性健忘
もやもや病       膠原病           ADD/ADHD
恐怖症性不安障害    小児神経症         脳血管性痴呆
恐怖神経症       心気神経症         心身症
筋緊張性頭痛      PTSD          パニック障害
前頭葉症候群      器質性精神障害       失感情症
うつ病         更年期障害         ナルコレプシー
慢性疲労症候群     慢性疲労          リューマチ
ゲーム脳(賛否あり)  線維筋痛症  
単一型統合失調症(存在しないという説あり)
緊張型統合失調症    破瓜型統合失調症      妄想型統合失調症
強迫性人格障害     妄想性人格障害       分裂質性人格障害
回避性人格障害     依存性人格障害       境界性人格障害
社会不安神経症     ぜんそく          てんかん
適応障害        脳機能障害         若年性痴呆
心気症         退却神経症         パラノイア
リタリン依存症     アルコール性コルサコフ精神病
テクノ依存症      テレビゲーム依存症(ファミコンシンドローム)
対人恐怖症       朝刊症候群         化学物質過敏症
      参考文献・小田晋「人はなぜ気が狂うのか?」
             西川正「分裂症ガイドブック」
             その他インターネットサイト多数

33 :優しい名無しさん:04/04/21 12:50 ID:2b/uPUkN
もう4ヶ月行けてない;
また行けそうな感じになってきたんだけど、かなり体力も筋力も落ちてるから、いきなりランニングとかエアロビなんて出来ないだろうなぁ。
行っても途方に暮れそうな気がして 悶々としてる。

34 :ズレータ:04/04/21 15:36 ID:A97Bpe+V
あー行きたくねー!でも行ってきます。
太ってしまうからこれは俺の義務!

35 :ズレータ:04/04/21 17:20 ID:A97Bpe+V
ただいま。疲れた。気分はいいです。

36 :優しい名無しさん:04/04/21 18:57 ID:kiRs1yZt
>>31
実は、30=このスレの1だったりしました・・・。w
自分自身がうつ病じゃないからか、
漢字か平仮名かということに、今まで無頓着で、
適当にスレタイ付けてしまいました。スマソ
以後気を付けます。

37 :31:04/04/21 21:18 ID:FDsYRN0W
>>36
あ、そうだったんですかw 乙です。

前スレの誘導のとき、
>重症派スレ@メンヘル板
>http://etc.2ch.net/test/read.cgi/utu/1082301177/l50

ってなってたので、新スレ来てちょっとビクーリしただけでつ。
ご自身がうつ病ではないなら余計にスレタイにうつ病なんていれなくても、、、
と思っちゃったりなんかしちゃったりして。
うるさいヤシ>自分 ゴメソ


38 :優しい名無しさん:04/04/21 23:02 ID:E3vbPMxp
リスカをしないために筋トレにはまって、
完全なフィットネスジャンキーになりました。
筋肉痛で歩けなくなってるのに、這ってジムに行く基地外です。


39 :優しい名無しさん:04/04/21 23:07 ID:py6relqt
つーか別に漢字で書かれてようが何だろうが、前スレで話し合った
事があるから「うつ」の単語が入ってても全然気にならないけどな…私は。
>>1サン乙!

40 :優しい名無しさん:04/04/21 23:28 ID:GvBriUfZ
>>38
筋トレはリスカ予防になりますか。
トレって自虐的かもしれないね。
でも超回復ねらってトレした方がいいよ。

41 :優しい名無しさん:04/04/21 23:54 ID:9SNGYTOt
重症はメンヘルで、軽症はサロンになったの?
なんだかなー

42 :優しい名無しさん:04/04/22 12:13 ID:jKHO69Io
>>38
わかるよ。私は過食防止にジムに行ってる。ヒキって一時的に
行かなくなる時期もチラホラあるけど…そういう時は必ず過食に走る。
だから行かなかったら太る!と思って張ってでも出張る。

受付の人も常連もバスの運転手も(話かけてくる)みんな呆れてる感じ


43 :優しい名無しさん:04/04/22 14:53 ID:4gVB40Lj
>>40

どうもです。超回復、いい言葉ですよね。
筋肉増やすためにブレイク入れるようにします。
筋トレすると疲れてリスカのエネルギーがなくなるのがいいみたいです。


>>42
過食も一時期ハマってました。
現在は筋トレ基地外なので、体脂肪率15%まで落としました。
受け付けの人や常連の視線はもう気になりません。
自分の問題で頭いっぱい。
呆れられても無視すればいいと思います。自分が大事。





44 :優しい名無しさん:04/04/22 21:39 ID:WnPK3Sq/
私も過食持ちだよー。
ひたすら動いてると、なんとなく過食衝動が収まる。
ぼーっと何も考えずに一定速度でランニングが気持ち良くて
出かけるまでの欝状態さえ乗り切れば、ジムから帰ってきたあとは欝発症前に戻った気分になれる。
このまま少しずつ快方に向かうのを願って続けたいな。

でも疲れてても不眠が治らないのはなぜ?
もともと入眠困難に加えて、収まってたはずの中途&早朝覚醒が復活。いやーん。
ドロドロヘトヘトに疲れるほどはがんばってはいないんだけど、それがイクナイのかな。

45 :優しい名無しさん:04/04/23 00:05 ID:AzUUTx23
自分も運動で疲れているのに睡眠障害が治らない。
鬱病だからしかたがないのかなあ。
疲れ過ぎても寝れないというからね。

46 :優しい名無しさん:04/04/23 07:27 ID:Pn6vqVhP
タオルを首にかけるとスポーツした気分になれる
いかなかった日はおすすめ

47 :優しい名無しさん:04/04/23 22:48 ID:8ETSg44i
>>46
かなり良い考えw
わたしもやろうっと

48 :優しい名無しさん:04/04/23 22:59 ID:MV3JLE75
うほ、きたきた「人を喋りたく無い病」がきたーー。
まー、すぐ直るんだけどさ。
雑踏の中にいても平気だけど店員との何気ない会話とかもしたくねぇ。
でも通ってるジムの受付のおねーさんは皆元気で人懐っこくて、ほがらかに話し掛けてくるんだよな。
「俺に話し掛けるなオーラ」もなんのその、体育会系おそるべし。
常連だからかけっこう話し掛けられるんだよね(たいてい軽い挨拶だが)。
いいひと達だから無視すんのもなんだし・・・でも筋トレしてー、公園ジョギングだけじゃものたりねー。

49 :優しい名無しさん:04/04/23 23:04 ID:xmqL6gF+
鬱は実際は軽症な方だとは思うけど、
なかなかジムに通えないのでこっちかなぁ。
対人恐怖もあるんで、出会いなんて求められないし、
ジムのプログラムにも参加しきれずに、器具で鍛えてる。
体を動かした後の一服は美味しいですね。

50 :優しい名無しさん:04/04/24 01:05 ID:V1PMZRFi
>>48
(・∀・)人(・∀・)
ジムには行きたいが、人とは会いたくない。・゚・(ノД`)・゚・。 

51 :優しい名無しさん:04/04/24 02:06 ID:NyvZRZQ6
入会して4ヶ月目、やっと初めて昨日行きました。
10年間運動してなかったので、他のみなさんと比べるとヒヨワな自分に鬱になりつつ
でも、周りを見れば、みなさん自分に集中していてストイックな世界でした。
ジムって、周りを気にせず自分に集中していい場所なんですね。


52 :優しい名無しさん:04/04/24 07:56 ID:FSwdsect
>>50
(・∀・)人(・∀・) (・∀・)))))

53 :優しい名無しさん:04/04/24 21:36 ID:s5w5Gr9J
とにかく外に出るきっかけ作りのために、今月から入会したんです。
1回目は、太極拳に参加してちょっと楽しかった。
昨日2回目だったんだけど、30分のソフトエアロに参加したら
途中で貧血起こして、ものすごーーーく迷惑かけてしまった。
もう恥ずかしくて行けないーー ・゚・(ノД`)・゚・。ウワーン

54 :優しい名無しさん:04/04/25 03:39 ID:BoRkuM90
>>51
オッケー。周りなんか気にしない。

>>53
入会オメ。キニシナイ、キニシナイ。
そんな人に体力つけてもらうのが、ジムの役割でもあるのだ。




55 :優しい名無しさん:04/04/25 12:48 ID:/4Eqdk1g
>>53
スポクラ仲間またふえたーうれしいー
お薬の副作用で血圧が下がり具合悪くなることあるよ
そんなとき自分はアンマ機だけで帰るよ
年寄りみてーと思うがしかたね
マタ〜リやろう!


56 :53:04/04/25 17:27 ID:W74isMrE
>>54
>>55
ありがd!
そうだよね、普段でも薬のせいでフラッとくることあるし・・・。
脈拍も運動前ですでに130くらいあって、初回はトレーナーさんにビックリされたので
こないだは体重も血圧も計らずに参加しました。
お年寄りも来てるし、私が初めての貧血起こした会員じゃないんだと思って
とりあえず週に1回、太極拳だけでも続けてみます!!

57 :優しい名無しさん:04/04/25 17:28 ID:gxn3zG1H
私はエアロで欝がかなり良くなりました。
「気分転換」なんてレベルじゃなく脳内快楽ホルモン大量放出みたいなw
ハマりすぎて依存症になっているのかも。忙しくて2〜3日行けないとイライラしてくるし。
黙々とマシンやるのもいいけど大音量の中で軽快に踊るのって気持ちいいですよ。

58 :54:04/04/26 00:51 ID:K7vrdggv
>>56
>脈拍も運動前ですでに130
そうなんだ。だったら、太極拳と自転車だわ。
自転車中は、脈拍チェックしてね。
あと軽めの筋トレ。
ちょっとずつ運動に慣れていきましょう。


59 :優しい名無しさん:04/04/26 08:33 ID:2dp8E8sn
私も一度いってみたいけど対人恐怖症だからな・・・。
インストラクターの人とか来てくれないところだったたらいいんだけど。

60 :優しい名無しさん:04/04/26 11:41 ID:z8qoRXUE
喋るなオーラを出してるので、イントラには話しかけられた事は
無い(こういう人結構いるのかも)。
だけど常連さんがお喋り好きな人多くて、プライベートな事を大声で
聞いてくるので参ってるよ。「この時間いっつも来てるね、どんな
お仕事なの!?」「なんでそんなに頑張るの?ダイエット必要無いよ!!」
(私は体脂肪34%)。
答えづらい事ばかりでキツイ。

一度イヤホン付けて音楽を聴き、ついでに本を開いて熱中している様子
を見せても全然関係無く肩叩いてきてお喋りしてた。ジム変えようか
真剣に検討中。

61 :優しい名無しさん:04/04/26 13:14 ID:2g4h1h5Y
>>60
う〜ん・・
プライベートに立ち入られるのはキツイね
いやなのわかるよ
人の事ほっといてくれたらいいのにね
自分の行ってる所は<話かけんなオーラ>でOKだけどね・・
他のジム何箇所か見学してみたら?都心のジムは結構皆黙々が多いけどね
行くのに電車乗ったりしてキツイって問題もでてくる
入会しちゃうとお金もかかるしね
楽しく運動するためには検討してみるのいいかも

62 :優しい名無しさん:04/04/26 16:37 ID:149wuX8H
>>60
そいつ多分デブ専。正直に数値を書くあなたは良い人なんだろう。


63 :優しい名無しさん:04/04/27 11:53 ID:EwuX93Sv
>>60ですがレスさんくすです。
>>61
都会だと「自分の知らない人」がいても当たり前、なんでしょうね。
てかそれが普通なんだけど、私のいる所は田舎なので…良く言えば
フレンドリーだけど悪く言えばシツコイしウザイ(w
他のジムのパンフ集めしてる所です。

>>62
禿げワラ(w なるほど専門の人だったのか…。

64 :優しい名無しさん:04/04/28 09:50 ID:Jbzn8s8n
このごろ運動どころか動くのも疲れるようになってきた・・・
って・・パソコンで2ちゃん見る元気はまだのこってるから最悪ではないけど
スポクラしばらくお休みだあ
会費もったいねーと思うケチなじぶん・・・ああ・・

65 :優しい名無しさん:04/04/28 14:44 ID:UmHxwzQf
明日は行こう明日は行こうと思っても朝になると怖くなって行けなくなってしまう。
一度行くとある程度開き直れるのが今まで通ってちゃんと分かってるのに。

ジムに着くまでが嫌だし運動後にやがて爽快感が萎えていくのを実感するのが怖いっつーか面倒。


66 :優しい名無しさん:04/04/28 17:27 ID:+GCmAA70
>>65
スレ分けしてから自分ににた椰子多いな・・
自分もそうだ。行くまでが大変だよ。
スポクラ行くのがストレスになってきたので
ちょっと休会することにした・・
だがヒキに戻らないよう散歩は続けるつもり。

67 :優しい名無しさん:04/04/28 17:54 ID:iEG+Wfjm
今無職で求職中なんですが、精神科の先生からジムや水泳に行くと
いいといわれ、近所の公共施設のトレーニングルームに1日おきに
いってます。100円で使いたい放題なので、重宝してます。
ただ、先生からは午前中行くようにといわれましたが、夜6時くらいに
行ってます。みなさん、何時ごろ行ってますか?

68 :優しい名無しさん:04/04/28 18:04 ID:4RflnxFq
運動できる状態になれば鬱自体がかなり快方に向かっているのだろう
登り調子になって運動すれば、より効果的なことは確かだろうな

69 :優しい名無しさん:04/04/28 19:48 ID:uI14FWtn
うつって何もしなくても疲労感があるくらいだから、とてもジムなんて
しんどくて行けないと思うんだけど、違うのかな。

70 :優しい名無しさん:04/04/28 21:00 ID:HEMxVYcr
>>67
午前中だと人が少ないので良いですよ。夕方ごろ
からは仕事勤めの人や学生らも多くなるのでちょっと苦手。

71 :67:04/04/28 21:22 ID:QwnjB5nC
起きるのが昼ぐらいになってしまうので(働いていないので、夜眠くならない)
なんだかんだ行くのが夜になってしまいます。うちのほうは、夜でも激混み
ということはなく、他のところに比べるとすいているかもしれません。


72 :優しい名無しさん:04/04/28 23:52 ID:KpiGv3fv
行くまではだるいけど、行っちゃうと自分の肉体のことにしか
意識がいかなくなるからいいな。
汗たんまりかくと、やっぱり気持ちいいし。
でも治ることは期待していない。
治るんかいなぁ・・・

73 :優しい名無しさん:04/04/29 05:40 ID:vS6E3rRb
運動療法で完全に精神の病気を治すのは無理だと思われ。 
>>1はすごく珍しいケースだと思う…。

大体自分の場合は昼真っからジムに行けてる事を常に自覚せずには
いられないので、ジムに行けるほど元気な時でもやっぱり罪悪感
と言うか敗北感が付きまとうかな。
でも程度を軽くする効果があるのは確か。

74 :優しい名無しさん:04/04/29 06:31 ID:CIWsdwN7
なぜだかわからんがテニスで鬱が治ったやつもいる。
運動は良いんだなやっぱり。あと相手がいるしな。
ちなみにきゃつは薬は全く飲まないで治しやがったからすごい。


75 :優しい名無しさん:04/04/29 07:21 ID:doi4fhPC
ジム行ってこよぉ


76 :やさしい@_@:04/04/29 08:36 ID:jGsBpB5P
朝から5`走ってきます。

77 :優しい名無しさん:04/04/29 19:06 ID:E4S7RgO2
たしかに効いてる気がする。
でも止めたらまた鬱が再発しそうで
やめられない。時間はくうし就職できねえ

78 :優しい名無しさん:04/04/30 13:48 ID:BUmhvinF
精神不安定とパニック再発
じっとしてると暴力的になるのでスポーツでもと思ったが退会する事にした
薬は効くけど副作用でラリラリ状態になるのが困る・・凹
短いスポクラライフだったけどこのスレの皆さんに励まされがんがれたよ
みんな ありがとう
そして さよーならー お大事にしてねー!

79 :接骨師:04/04/30 14:22 ID:yX9kkKIB
皆さん、スポーツクラブ最高ですよ!!
鬱病も吹っ飛びますのでスポクラ行きましょう!!

80 :接骨師:04/04/30 14:23 ID:yX9kkKIB
>>78
スポクラ行った後のアフターケアーを大事にすれば鬱病吹っ飛びますよ。
マッサージと理学療法でリラックスする事が必要です



81 :優しい名無しさん:04/04/30 14:28 ID:gg2chZNr
>>79-80
釣りか煽りかどっち?

「鬱病も吹っ飛ぶ」なんて言い方はおかしい。
業者の廻しもんみたいな調子の良い事こくな。このスレ
住人はスポーツジムの効用は自分達で体験してるから
よくわかってるよ。

82 :接骨師:04/04/30 14:31 ID:yX9kkKIB
鬱病の皆さんへ
精神科よりも、整骨院の方が鬱病は治りますよ
私も何人かの鬱病患者さんを治してきました。
私は気功と合気も取り入れて治療してきました。

皆様、精神科だけが鬱病(精神病)を治せると思わないで下さい
薬を一切使わずに私達は鬱病を治す事が出来ます


83 :接骨師:04/04/30 14:37 ID:yX9kkKIB
>>81
釣りや綴りではありませんよ

実際に鬱病患者さんに共通している点があります、筋力が低下していたり腱の柔軟性が無くなっていたり
運動器疾患が見られると思います。

ですから気功や合気を取り入れ、基礎的な体力を取り戻す事に撚って効果が出ています

精神薬(アセトニン)は自己体内から生み出せる物なのです

運動する事に撚ってそれが放出されますよ

84 :接骨師:04/04/30 15:00 ID:yX9kkKIB
>>16
精神病院になんか行かなくていいですよ
私達は無料で気功などを教えています

気功で鬱病は治ります
体験してみてください

85 :優しい名無しさん:04/04/30 22:27 ID:8TV2WxbM
せっかくマターリしてる良スレなのに・・・・・

ここはスポクラのスレで接骨院のスレじゃない。
接骨師ウザイ、カエレ。(・∀・)

86 :優しい名無しさん:04/04/30 22:48 ID:hq/JKddv
上に同じく!

87 :優しい名無しさん:04/04/30 22:50 ID:nO/lgkWH
今日の特ダネで ゆら体操っていうのやってたけど、
これなら、体力なくて元気がなくても大丈夫だって。
で、これをやるとしゃかりきに運動するよりずっと体にも精神的にも良いらしいよ。

88 :優しい名無しさん:04/05/01 00:52 ID:o8/KbGyx
>精神病院になんか行かなくていいですよ

 この時点で精神病院に行っている人って否定された気分になって抵抗感を
抱いちゃうんだよね。いくら有効な手段があっても疲れた人にそれを勧める
ときは絶対にこういう言い方はしないでおこうと思ふ。


89 :優しい名無しさん:04/05/01 15:27 ID:vflfSOy3
>>88
同意。なんか読んでてイヤーな気持ちになるよね。








90 :優しい名無しさん:04/05/02 11:17 ID:vd3OTlFs
>>83
なんだよ合気って
気功なんかと同じだと思ってんのか
合気道舐めてんじゃねーぞ
一度富木系の道場に来い

91 :優しい名無しさん:04/05/02 18:19 ID:C981chjU
>>87
ゆら体操って何?
パソで検索してもよくわからんかったが?

92 :優しい名無しさん:04/05/03 02:01 ID:TjgZEFwV
ピラティスのクラスがあるんだけど、あれは結構筋肉に効くし
ウツで激しい動きができなくても、なんとか続けられるかも。
呼吸法とゆったりした筋肉ストレッチって感じだけど
かなり汗かくし、ウツにはこういうマッタリした運動が大事なんだなって実感。
ソフトエアロのショート30分でも貧血起こした私が
ようやく続けられそうなプログラムに出合えたかもしれない。
無理せず週1ペースで通う気力が出てきた!


93 :優しい名無しさん:04/05/03 02:04 ID:rEbmHKWL
>91

これか?

ttp://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=765182

94 :優しい名無しさん:04/05/03 02:22 ID:7VhWRB3Q
>>92 私はコナだからピラティスはないんだけど、body healingっていうプログラムが
ピラティス、ヨガ、太極拳の動きを取り入れてる。

body healingやヨガのクラスを受けると普段呼吸をちゃんとしてなーいって実感。
あと最期に5分くらい瞑想があるんだけど
家で自分でやろうとしても邪念が湧いて無理。

痩せるためには有酸素がいいんだろうけど、
激うつのときに無理すると逆効果になるときあるよね。


95 :優しい名無しさん:04/05/03 07:45 ID:2EHSCPE/
鬱が酷めの時に無理に有酸素やると、精神面だけじゃなく肉体的にも
悪くなる。私の場合は肩こり。もう吐き気がするほど酷くて、いつも
使っているリュックを背負う事も出来なかった事あるよ。
無理は禁物ですたい。


96 :優しい名無しさん:04/05/03 10:16 ID:0uIw0sXO
>91
ごめん
>93が正しいです。

ゆる体操でした。


97 :優しい名無しさん:04/05/03 14:25 ID:Oib0ktSy
ジムに一週間行かなかっただけで体重が飛躍的に増える…
イライラして過食しちゃうんだよな。バカだな。

対人、視線恐怖+過食(嘔吐無し)のコンビは最悪です本当…

98 :優しい名無しさん:04/05/03 15:44 ID:pv7IQzOs
いま筋肉トレーニングでジムに通ってるのですけど、
なんか有酸素系の人が多いのですね。
筋トレ専門でやってる人もいますか?
朝一かなり鬱でイライラが強いのですけど
坑不安剤飲んで
ジムでウエートトレーニングしたら気分すっきりします。

99 :優しい名無しさん:04/05/03 16:20 ID:MF6szkU/
最初は一ヵ月のうち二、三回しか行けなかったのがだらたらと半年がたちちょっとずつジムの雰囲気に慣れて一年がたちました。水泳が好きになりました。

100 :優しい名無しさん:04/05/04 12:30 ID:3XKubK5Q
100

ジム行きたいのに行けない…でも行くぞ何とかして。


101 :優しい名無しさん:04/05/04 21:06 ID:LVNhMa+o
>>100
100ゲトおめ!


102 :優しい名無しさん:04/05/04 21:48 ID:ET/sO1yz
>>97
私も一緒だよ!過食しないようにジムいってる。
欲を言えば痩せたいんだけどね・・
痩せなきゃ仕事さがす気がしない・・・
なかなか痩せないけど・・・
鬱っぽい時ほどやけくそでエアロしたりしてる

103 : :04/05/04 22:06 ID:FH35X/Cm
自分も入りたいんだけど一日体験とかしたほうがいいのかな
そういうのがめんどくさい、
でも入って自分にあってなかったらやだけど。。。

あとデブがエアロビやってても笑われないかな…気にしてたらだめだと思うけど

104 :優しい名無しさん:04/05/04 23:34 ID:C7C7Zuw5
ジム行けない日は、夜のジョギングしてる。
途中プッシュアップを入れたりして。
少しスッキリした。
>>103
いきなりエアロは難しいから、コナミなら
ヒーリング、パンプ、コンバットから入ったほうがいい。


105 :優しくない名無しさん:04/05/04 23:36 ID:z7+2aisl
馬鹿言え。
スポーツなんぞ
出来るものか。
ものか。

くそ・・・

106 :優しい名無しさん:04/05/05 08:57 ID:CliUSpMC
ここを読んで、スポーツジムに行ってみようと思ったのに
会費が高いことを知り、困った……。
特に自宅近くのとこは何故か都内のもっと便利のいいと
こより高いのです。なんで……。
失望。

107 :優しい名無しさん:04/05/05 09:45 ID:2Zodsymg
地方自治体の施設だと安く利用できる。
オレの近所の市体育館だとトレーニングルーム200円。
似たような施設(最近、市に移管)だと100円。
時間制限なし。

108 :優しい名無しさん:04/05/05 09:53 ID:CliUSpMC
>107
インストラクターいますか?
おばちゃんばかりでめんどくさいと聞くのですが……。

109 :優しい名無しさん:04/05/05 12:13 ID:1Z14EAg7
>107
近くの県の施設¥500 ただし最新(昨年できた)なので可

110 :97:04/05/05 12:49 ID:1PS0LJ62
>>102
>痩せなきゃ仕事さがす気がしない・・

分かる。同じ。私の場合は学校なんだけど…元の体重に戻さない
限りとても人前になんか出られないと思う。
で、学校行かなくなってはや一年以上。何やってんだろ私(ウツ

111 :優しい名無しさん:04/05/05 18:29 ID:dUQbWnaG
家にいると気分は落ち込むは、イライラして過食に走り体重増加するは
で困ってるのでジム通い中。

ランニングマシーンで30分程度走り終えた後ものすごいフラフラする。
なんか眠剤効き始めましたみたいな感じになり参る。
抗不安薬とか飲んでいってるからかなー。

>>97
自分も全く同じ組み合わせ。

112 :優しい名無しさん:04/05/05 23:08 ID:9xUSQTDS
イライラして、怒りで自傷したくなる。
傷つけられて、何かに怒りをぶつけたくなる。
死にたくなったら、ジムでバーベルを上げる。
そして夜、走る。

113 :優しい名無しさん:04/05/05 23:54 ID:SFE+zIo+
>>104
いままさに同じこと書こうとしてました。
ゴールデンウィーク中スポクラ休みだったんで、ジョギングしてた。

スポクラでは主に水泳やってるから上半身ムキムキになるんだけど、
下半身が全く鍛えられない。
ジョギングすると下半身鍛えられるね。

それに、ジョギングした後の疲労感が良い。
なんか、脳内麻薬出てる感じ。
足の疲れ具合も良い。

114 :あぼーん:あぼーん
あぼーん

115 :優しい名無しさん:04/05/06 14:56 ID:OdkFn8op
>>111
ランニングマシンは景色が動かない中で走るという自然界には無い動作を
するので、急に止まったとき錯覚で周りが前に進んでるように思えたり、
クラクラすることがある。
マシンで30分も走れるのなら、絶対外を走ることお勧めする。
ゆっくりなら60分は軽い。とにかく夜走ってみれ。
世界観が変わる。


116 :優しい名無しさん:04/05/06 15:25 ID:knZar8Cw
>>115
111じゃないけど、
外60分ジョギングってルート確保大変じゃない?
相当遠くまで行ってしまう。
負荷が一定のまま走れるランニングマシンと違って
坂道あったり信号があったり車が通ったり人がいたりするし、
夜のランニングは危ない気がする・・・。
あと私は非常に空気の悪い都心部の、首都高と幹線道路付近なので外の空気が強烈に悪いってのもあって
外を走る気にはなれないなあ。

117 :優しい名無しさん:04/05/06 17:21 ID:18R2j1mg
なおんねーよ。俺は鬱悪化させたよ。ちくしょ

118 :優しい名無しさん:04/05/06 22:38 ID:liUbj4jb
田舎に住んでるからジムで走るより、外の方がずっといい。
星や海を見ながら走ってるよ。

119 :優しい名無しさん:04/05/06 23:56 ID:alKL29Sc
>>118
裏山スィ>星や海

120 :優しい名無しさん:04/05/08 09:01 ID:lEoBRiz7
人がいっぱいいませんように
人がいっぱいいませんように・・

121 :111:04/05/08 22:09 ID:H7EOPkDW
>>115
なるほど・・クラクラするのは別に薬のせいだけってわけじゃないのね。
うちの近くにサイクリングロード(自転車と歩行者しか通行できない)たる
道路があるので、今度夜そこ走ってみるよー。
書き込んでレス貰えるとすごい嬉しい・゜・(ノД`)・゜・。

>>118
うつ治すには持って来いの環境だね。
家の目の前は24時間途切れることなく車が行き交う大通りなので
空気も悪い。星や海なんて前見たのいつ頃だったろう・・。

122 :120:04/05/09 10:09 ID:p75h2SmK
何かに理由付けて行けなかた

123 :優しい名無しさん:04/05/09 11:04 ID:a+mOhaWt
>>122
それでいいのよ
無理していくことないのよ

124 :優しい名無しさん:04/05/09 11:42 ID:Ws2RgugL
>>122
しょっちゅうだよ。
「今日は○曜日だから人が沢山いるかも」とか「天気悪いから
周りの人の機嫌が悪くて当たられるかも(←被害妄想:でも本気で
思ってる)」
変な考えが浮かんで急に不安で仕方無くなる。いかない自分に腹立てて
嫌悪しながらも、怖くて出かけられなくなるんだなあ。
つーか自分の場合バスで逝くんだけど、バス停が巨大で中高、大学生
が常に賑わってるのでそこに行く事自体が苦手なんだな。

125 :優しい名無しさん:04/05/10 14:51 ID:slQYNNjp
ジムという場所に逝けるだけでもすごいと思う。
外に出る、それ以前に身支度をするのも億劫だもん。

126 :115:04/05/10 15:56 ID:iWXEjrmL
>>116
申し訳ない。私は京都(田舎)なので走る場所には困らない。
気軽にテキトーにできることが第1なので確保困難の場合は仕方ないね。
東京なら皇居外周、大阪なら大阪城公園がメジャーですね。

>>111
私もよくサイクリングロードを走っていまつ。
くれぐれも、がんばりすぎず、がんがってください。

夜ランニングにはこんなアイテムもある
ttp://www.runnet.co.jp/rundms/images/goods/032004-c.jpg




127 :優しい名無しさん:04/05/10 16:07 ID:Wz0YE3O2
>>111
>家の目の前は24時間途切れることなく車が行き交う大通りなので

この車の音って・・・PDを誘発しないか?
おれは苦しんだな<<<<<車音


128 :優しい名無しさん:04/05/10 19:34 ID:3Py0RqPF
がんばれ自分がんばれ
行く。行く。行く。今日こそ行く。
雨やんだから人が来てるはず。
怖い。またインストラクターが居なかったらどうしよう。
そしたらシャワーだけ浴びて帰ってこよう。。


129 :優しい名無しさん:04/05/10 19:54 ID:3Py0RqPF
行けない。
あの時の放置のショックが蘇って行けない。

130 :優しい名無しさん:04/05/10 20:01 ID:3Py0RqPF
_| ̄|○ 今日ダメポ。 寝る

131 :優しい名無しさん:04/05/11 06:22 ID:/S1GP3Mi
外に出ること自体が決死の覚悟なんだよな

明日もジム行けないだろうなあ…

132 :優しい名無しさん:04/05/11 11:49 ID:TIQ5Qaix
ジムは何といってもスタッフしだいだね。
優しい看護婦さんみたいな受付スタッフと
程よい指導員との何気ない会話は結構好きですね、
マックの販売員みたいなマニュアルどおりに
ぎゃーぎゃー言われると、疲れるんだなー
1日体験してみてから入会したほうがいいよ

133 :優しい名無しさん:04/05/11 12:07 ID:wuVPJQtv
ジム行きたいんですが・・・・
今無職でお金そんなにつかえなくて
でも行きたいです。

134 :優しい名無しさん:04/05/11 12:09 ID:T0Z9uxDU
ダンベルを買ってきて、それを朝晩やるだけでもすごくいいよ。
1ヶ月位すると筋肉が付いてきて、それだけでもものすごく体に自信が持てるようになる。


135 :優しい名無しさん:04/05/11 12:59 ID:QZYxLpWB
>>132
分かる。
スタッフはほとんどが良い人なんだろうけど1人なんかアレな
人がいる。20歳前後の若くてすごく可愛い女の人。髪型もおしゃれ
で都会的…なんだけど、私とか他の冴えない人達を虫ケラでも眺める
みたいな目で見る。
更衣室で大人しそうな女の子2人組がその人について「怖いよね」と
話してたので、実際に余り性格良くないみたい…

受け付けにいたりするとそれだけで来るんじゃなかったと思ってしまう。

136 :優しい名無しさん:04/05/11 17:08 ID:ExruuFJq
今日は本当に体調悪かったので、
プールで1時間だけ泳いで帰ってきた。

137 :優しい名無しさん:04/05/11 18:34 ID:T0HSZg8s
漏れも筋トレして暫くしたら、いつもより早くふらふらになった(低血糖?)ので
途中で切り上げてきてしまいますた
ちょっともったいない気はするけどマタ~リ程度がやっぱ良いのかな

138 :優しい名無しさん:04/05/11 19:51 ID:tP/FKXF4
_| ̄|       _○

139 :優しい名無しさん:04/05/11 20:02 ID:tP/FKXF4
なんでそんな素でジム行けるんだ運動したいがジムに行けねえよ
狭い場所に人がたくさんいてどっち向いても人と目が合って
尚且つ孤独を味わうと思うと怖くて行けん
初心者講習なんて時間も無いようだ。

オマイラは初回時は誰から使い方を教わりましたか?


140 :111=121:04/05/11 23:23 ID:pKfJSilm
今がんがって1時間半走ってきますた。<サイクリングロード
意外と走ってる人多いねー。

>>127
漏れは車の音はダイジョブだなぁ。
インターホンと電話鳴る音のが駄目だ;

>>139
マシンonlyだけど、写真付で使い方の説明書いてたから
それ見ながらやったよ。インストラクターいるけど話すのメンドクサ。

人と目が合ってていう心配は大丈夫だと思うんだが・・。
漏れ、視線恐怖持ちだがあんまり気にならんかった。

141 :優しい名無しさん:04/05/12 04:17 ID:802k0E1r
>>139
別に誰にも教わらなかったよ。分からないのも多いけど、そう言うのは
もう諦めてる。調子が良い時に聞いてみる事にして、今は分かる奴だけ
触ってる。

私も視線恐怖持ってるんだけど、ジムはやっぱりキツイよ。ジムに
よって違うみたいだね…うちの所はマシンでもウェイトでも使用中は
嫌でも他人と目が合う位置に設置されてるからなあ。

142 :優しい名無しさん:04/05/12 06:56 ID:Tmj0Qdf9
>140-141 そうですか。
もう一つには紙が張って合ったのでマシーンに関しては問題なかったんですが
これからの所は良く見てみないとわからないので紙探してみます。


143 :115:04/05/13 00:03 ID:Ki6EdVcY
>>140
サイクリングロード、乙かれ。

初夏は夜ラン最高の季節。夜風に吹かれながらゆくっり走る。
生きる喜びを全身で味わい、多幸感につつまれます。


144 :優しい名無しさん:04/05/13 00:51 ID:czihtVuH
変な姿勢とか間違った姿勢でやってるほうが気になって見てしまう。
ショルダーや胸筋鍛えてるはずなのに、腹部からぐにゃぐにゃと反動付けてる人とか
言ってあげたいけど言えなくて、いえない自分に落ち込んだりするし。
だから早くイントラさんとかスタッフさんに聞いてください。。。

145 :優しい名無しさん:04/05/13 06:55 ID:qMzhoWhW
雨クル─o━O━(゚゚)━(゚∀゚)━( ゚ ∀ ゚ )━(゚∀゚)━(゚゚)━O━o─!!!!!

146 :優しい名無しさん:04/05/15 15:39 ID:Tn3mmstz
水曜日、会社帰りにジム行こうと思ってたのに、結局行けなかった。
(いつにも増してグロッキーだったので、他人の目を無視する気力がなかった)
木曜日、朝は「行くか」と思ってたけど、同じくグロッキー。
でも、これで行かなかったらずっと行かなくなる気がして、がんがってみた。
私はプール派なんだけど、水中ウォーキングしてるうちに、頭がからっぽになった。
行ってよかった、とちょっと思った。

行けたは行けたけど行くまでに禿しくエネルギー使ったのでこちらにカキコ。
皆さんも、ちょっと行こうかなぁ…と思ったら、行ってみると案外良い結果になるかもでつね!

147 :優しい名無しさん:04/05/15 16:48 ID:M+Ci+EML
近く市でやてる、
スポーツクラブあったな
今まで気分へこむと、テニスでモクモクと玉返してたけど
(誘われると断れなくて)
ジムも良いかも
ジム終わったらそのままプール&ジャグジーにも入れるし
以下じか言ってみようと思います。
入会する時、「これこれの病気で、こんんな薬飲んでます」
って申告したほうがいいのかな?
それで、断られたら劇鬱だけど

148 :優しい名無しさん:04/05/15 19:08 ID:u8xI/JG6
>>147
大丈夫だったよ。
薬の副作用で血圧下がったり、めまいがしたりするので
一応入会するときのカルテみたいのに記入した。
特に断られなかったし蔑視されることもなかったし・・
結構メンヘラで来てる人いるみたいだよ。
そーゆう自分は今休会中ですが・・


149 :優しい名無しさん:04/05/15 19:10 ID:YjkCfdXx
>>147
そこまでカムアウトする必要はないかと。
イントラがメンヘルに精通してるとは限らないし。

あまりナーバスになる必要はないでつが、血圧と脈には注意してください。
主治医と相談しながらが一番でつが、無理解な医者が多いのも事実。
とくに、もともとは内科で自分が鬱にかかって、薬のんで治った経験
から心療内科になったような医師のばやい、運動は厳禁する場合が
あるます。私の前の主治医がそうでした。

この場合内緒でやるしかないでつね。



150 :優しい名無しさん:04/05/15 20:48 ID:SW0WL6Dm
行くの面倒だが水中エアロやってきました。ハアァ・・・

151 :優しい名無しさん:04/05/15 22:26 ID:ueacPPtL
>>147
>>149に同感。
優秀なイントラでもメンヘルの薬については
知識がないでしょう。

メンヘルで来ている人は結構いると思う。
自分も鬱病の薬飲みながら、仕事してたけど、
ジムのおかげで、何とか乗り切った。

運動は人によると思うけど、疲れすぎない、楽しむ程度に
やるのがよいかと。

152 :優しい名無しさん:04/05/16 00:00 ID:r+ZsfKU4
>>146
ジム行ったんだ、エライヨ(・∀・)!!
私もジムは行けてるけど、気分的にはずっとこっちのスレだよ。
同じく「グロッキー」になる状態多いしね。

153 :優しい名無しさん:04/05/16 17:35 ID:7Z5AYaYG
行こうと思うのに行けなくて、情けない自分に鬱になり
それが引き金になって過食して、ますます行き辛くなり、激鬱になる・・・・
悪循環を断ち切りたいです(TT)

154 :優しい名無しさん:04/05/16 18:58 ID:zijg3/fS
行けばスキーリするけど行くまでが激しくめんどうだよね。
ってことで私も気分的にはこちらのスレ。

155 :優しい名無しさん:04/05/16 19:09 ID:IGzDlkYj
行くまでがジム!

156 :優しい名無しさん:04/05/17 00:41 ID:3OJkS2gH
ちょっと対人恐怖症です。
近くにジムが無いので、
とりあえず家でも出来る上半身筋力UPって
何がありますでしょうか?

157 :優しい名無しさん:04/05/17 00:48 ID:RomeuwA5
自重を使うのなら腕立てと懸垂かなぁ

158 :優しい名無しさん:04/05/17 01:27 ID:pdWtoAf4
月に1〜2回しか行く気力が出ないけど、今日久々にプールだけ入ってきた。
プールサイドのジャグジーが好きなんだけど、いつも常連おばちゃんの井戸端会議状態だから
いつもジャグジーをあきらめて帰る自分が悲しい。
常連同士でイントラの陰口言ってるおばちゃんたちに近寄るだけで鬱になるし。

159 :優しい名無しさん:04/05/17 06:51 ID:qSdUbfg7
>>147
アリャ私のことかと思ったYO
ここ見て、近くの市でやってるジム行こうと思ったけど
月曜日は休みだった・・・

テニスも誘われると断れず、行っちゃいます
まあ、はじまればモクモクとできるのでいいんですよね
たまに、ムシャクシャしてホームラン!!なんてときもあるけど

あと、壁打ちもスキです
海の見えるところにあるので、気分転換になる
ただし、隣が「ひ○ミュージアム」なので赤い髪の人が沢山いると
怖くて逆効果になっちゃうけど

160 :優しい名無しさん:04/05/17 07:59 ID:vbM3tRZD
>>156

ダンベルは買ったほうがいい。
下のダンベルベンチプレスあたりからか。

http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/shumoku/animetop.htm


161 :優しい名無しさん:04/05/17 08:04 ID:oDH/cUvg
対人恐怖,視線恐怖,会食恐怖でひきこもりですが,家にいても
何をしようかボーっとして悲観に浸って考えてしまうので,ステッパー
ふみふみして,少し気分いいなぁ。よくなってくるといいんだげと。


162 :優しい名無しさん:04/05/17 09:47 ID:qSdUbfg7
杉田満裕の「少しずつ元気を取り戻すヒント」はまの出版
にも、体を動かしたほうがいいと書いてあったです
(自分のできる範囲で、無理なく)

この人の本「破り捨ててやる〜」と思うこと書いてあるページも
あるので、お勧め!とは言えませんが・・・

163 :北条時輔 ◆ACiNmI6Dxs :04/05/17 20:32 ID:yC/iceB1
今日はスイミング40分やってきた。心地よい疲労感。
でも、スポーツジムに行くまでがとても大変だ。
明日は行けるかどうか・・・。

164 :優しい名無しさん:04/05/18 00:29 ID:/trbWuS+
ジムの帰りは近くの大学行きのバスに乗らなきゃならない。
15分ほどで降りるんだけど…

同じ年ぐらいの人でいっぱいで怖いよぅ(泣
皆ちゃんと学校行ってますって感じなのもいい加減鬱になる。

165 :優しい名無しさん:04/05/18 11:46 ID:qUteI+VB
>164
ジムに行けるようになったのなら、
ついでに往復もウォーキングはどう
バス通りを避けて、横道に入ってみたりして
老夫婦が暇つぶしにやっている喫茶店なんか見つけて
時間が止まった空間で、コーヒーを
でも、暇つぶしの割にはコーヒー代が結構高かったりして

166 :北条時輔 ◆ACiNmI6Dxs :04/05/18 18:37 ID:KBIhgmVm
今日はスイミング30分やってきた。
この調子でがんがるぞ。

167 :優しい名無しさん:04/05/18 18:55 ID:PMCN5mnr
test

168 ::04/05/18 19:47 ID:MwZEZyhR
今まで、人が怖くて行ったことないけど
もし明日、深度四以上の地震が起こったら行く。

169 :優しい名無しさん:04/05/19 02:25 ID:hxfTHMXJ
>>165
あ、なんかイイね…素敵。
コーヒー好きなので惹かれる話しだ(w
実は国道通ってるので横道と言うものが存在しないの
だけれど、これからはウォーキングする事にする。
で、途中でスタバのコーヒーを…
ありがとん。


170 :そんなに重症ではないですが…:04/05/19 10:35 ID:TXR9sucV
休職中です。参考にはならないかもしれませんが、
自分は、バッティングセンターに週1,2日位いっています。
野球経験者(草野球はありますが)ではないですが、
今では、100キロ程度の低速ならいい当たりが出るようになり、
結構ストレス解消になります。
今、スイッチヒッターを目指して頑張っています(恥)
でも、土・日は行きませんが・・・。


171 :優しい名無しさん:04/05/19 18:01 ID:WPuEkwsW
>>169
スタバでは、どんなコーヒーを?
決まった日の決まった時間に行ったりしているうちに
店の人に顔を覚えられて、「いつものですか?」と言いながら
気に入りのコーヒーが出てきたらチョット素敵ジャン

飲食店は常連になるといろいろと楽しいよ
私のいきつけの喫茶店は、何時の間にか
コーヒーお替り無料になっちゃった




172 :優しい名無しさん:04/05/19 18:15 ID:MeK4X/uv
私も2ヶ月ぶりにプールに行ってきました。
アクアビクスはエアロビよりずっと簡単ですね。

173 ::優しい名無しさん :04/05/19 18:19 ID:mzBaiBpz
スポーツクラブで鬱が治る訳ないだろ
このスットコドッコイが!!!

チンカスしねや!!

174 :優しい名無しさん:04/05/19 19:52 ID:69MXCbqU
今日こそチャンス

175 :優しい名無しさん:04/05/19 21:08 ID:69MXCbqU
誰とも目をあわさず20分自転車こいで帰ってこれた・・・

176 :優しい名無しさん:04/05/19 21:20 ID:MeK4X/uv
う〜ん、久しぶりの運動で腰が痛いや。
でも気分転換にはなるな。
あさってもがんがろう。

177 :優しい名無しさん:04/05/19 22:22 ID:DRSAnVbO
家でダンベル体操してます。出来るのはそれだけ。。・゚・(ノД`)・゚・。
皆さんが羨ましいな。スポクラ行こうと思えたきっかけは何だったのですか?

178 :優しい名無しさん:04/05/20 04:48 ID:9cuWfKv5
>>177
自宅で体操できるなんて、尊敬しちゃうよ。自己管理がちゃんとできる方なんですね。
スポクラ通いはある意味他力本願ですから。
(私はインストラクター付きのスタジオプログラムしかやりませんw)
自分で運動できる自制能力があればスポクラは行かないな。今無職でお金が大変なの。

>スポクラ行こうと思えたきっかけ
抑うつ+過食、で、これではダメだと。
最初の頃はベッドから這って出てスポクラに行った。


179 :優しい名無しさん:04/05/20 07:12 ID:EMNNUz1J
たった少しだけどイライラする相手にしねしねおもいながら運動したら
次の日気持ちが少し楽になった。

180 :優しい名無しさん:04/05/20 08:21 ID:/pKURn89
>>179
つまらねえ人生だなw

181 :優しい名無しさん:04/05/20 16:17 ID:hQyzo2P1
>>180
まあそう言わずに
179みたいなストレス解消法は
家でうつうつとしてるよりはいいじゃんか

182 :優しい名無しさん:04/05/20 18:52 ID:qP4bdxUk
>>179
分かりますよ
私も、すご〜くイライラしてるときは
チクショ、チクショーと思いながら、ダンベルやってる

ジムにはまだ行けない(PD持ち)けど、いつか行けるといいな

183 :優しい名無しさん:04/05/20 19:45 ID:gZ7z97Qi
>>178
有難う。でも たった10分程度です。178さんこそ偉いですよ!
私も摂食と鬱で おまけにヒキだから 太ってしまって どう頑張っても
ジムには行けません。。。。(T-T) 
当然 無職だからお金もないし。。。
自ら運動するのは大変だけど 外を歩く事も出来ないので
仕方がないのです〜。でもなかなか痩せませんよ。
若い頃はダンベルで劇的に痩せたんですがねぇ。。。
代謝が悪くなったようです。。はぁ。。。(  ̄ - ̄) 遠い目

184 :優しい名無しさん:04/05/21 02:21 ID:I9kG6Go6
>>171
好きなのは生クリームとか乗ってる甘い奴なんだけど(汗
普通のブラックにするよ。スタバのコーヒーは
カフェインがセブンイレブンなんかで売ってる奴の5倍入って
るんだって。有酸素運動向きですね(w

私も「常連」てなってみたいなァ・・

185 :優しい名無しさん:04/05/21 10:46 ID:zlMzDTdT
>>184
休職中ですが、会社では1日に10杯以上コーヒー飲んでました。
特に、夕方から深夜にかけては1時間おき位に飲んでました。
コーヒー飲みすぎは鬱には良くないそうなので、
今は、寝起きと散歩の途中だけにしています。

押入れのなかのダンベルをだして、久しぶりに筋トレしました。
3kgなのですが、昔はなんとも無かったのに、結構ききました。
10分ほどやっったら、汗が止まらず、シャワー
ウォーキングとは違った汗で、生きているなーってな感じで
これから気持ちよく昼寝です。



186 :優しい名無しさん:04/05/21 16:29 ID:/+1tNK6l
水中ウォーキングしてきました。
平日昼間はおじさん、おばさんばかりです。いや、おじーさんといったほうが
いいか。私は通いはじめて7ヶ月たちます。体重10キロ減。
太ってたころはがんがん泳いでいたけど、今50m泳いだだけで疲れてしまい、
ひたすら歩いてます。

187 :優しい名無しさん:04/05/21 17:20 ID:VJ8vg4wl
私はスポーツジムに通いだしたのですが、行くことが鬱になりました。
義務的になってくるのです。いかないとって思い疲れます。

188 :優しい名無しさん:04/05/21 22:50 ID:6Q/A7zNk
>>187
私もそうだよ。強迫観念になってきたから今休会中でつ。
久々に来てみたらみんながんがってるなぁ
そうだ!自分もお散歩気分でお茶するのイイ鴨とか思いました。
こちら重症スレだからそれくらいマタリでもいいんじゃない?

189 :優しい名無しさん:04/05/21 23:34 ID:Wk0fufKB
私は入会して月会費を払うと気持ち的に義務になっちゃうので、
公営ジムで一回いくら、というほうを選んでる。
民間と違ってサウナやお風呂、プールとかの設備はないし、あっても別料金。
エアロとかのクラスもないけど(あるとこはあるらしいけど・・・うちはない)
すごく気は楽だよ。時間もいつ行ってもいいし。
(民間のときは、平日ナイト会員だったので、昼間と日曜は使えなかったの)

190 :北条時輔 ◆ACiNmI6Dxs :04/05/21 23:59 ID:WzS2/OSn
今日はスイミング1時間半やってきた。
そろそろ、プールにも飽きてきた。
ジムの方に行ってみようかな。

191 :優しい名無しさん:04/05/23 04:16 ID:lVA2WYjp
>>185
コーヒーは鬱に良くないのか…もともと余り取らないようには
してたけど(寝付かれないと鬱な事ばかり考えるので)。

192 :優しい名無しさん:04/05/23 04:18 ID:lVA2WYjp
つっても私は過食症と対人恐怖からくるかなり軽い鬱なので
あんまりコーヒー云々は関係ないかも知れない。

193 :優しい名無しさん:04/05/23 22:12 ID:zZAzgIN7
トレッドミルで歩きすぎて足指のはらが水ぶくれっぽくて痛い

194 :優しい名無しさん:04/05/24 17:38 ID:+2WRfmEa
コーヒー飲むのやめて1月。寝つきが超よくなりました。
やはり、カフェインはとらないほうがいいかと。お肌のためにも。
今日はエアロビやってきた。いい汗かきました。いえでんもんもんとしているより
外出て活動していたほうが、日々の充実感が違う。


195 :優しい名無しさん:04/05/25 09:30 ID:wHYBrfEM
>>194
コーヒーはやめられないxxxやめられるなんてすごいなぁ。。。
アタマをシャキッとさせたいんだよね。

ちょっと行けなかったんだけど、やっぱり身体がだるい。
ちょっとくらい抑うつ入ってても、何も考えず、とにかく行くのが吉、と実感。
でもその「行く」っていうのがいちばん大変かモナー

196 :優しい名無しさん:04/05/25 22:27 ID:o29wVoks

 鬱とは違うかもしれませんが
 最近、すごくイライラして、会社でも目が険しいと言われます。
 スポ-ツジムに行って本当に変われるのでしょうか?

197 :優しい名無しさん:04/05/26 08:07 ID:GT8THfZn
>>196
病院池

198 :優しい名無しさん:04/05/26 12:24 ID:/uKf7n99
>>196
病める5秒前

199 :◎Hiro☆P:04/05/27 01:38 ID:SwOsSE++
健全な鬱脱出方法だと思う! 参考にさせてもらいます!


200 :優しい名無しさん:04/05/28 02:40 ID:zTOU0ZBS

 196です。
 プ-ル行って泳いでみました。
 変われる気はしませんが、疲れ果ててグッスリ寝ることが出来た。
 普段考え事しながら寝るので、熟睡できなかったけど。
 ちょっと続けてみます。

201 :優しい名無しさん:04/05/31 16:10 ID:S9BpmL96
天気のせいか、ここ1週間くらい激うつになって、スポクラ
さぼってカショの毎日・・・
この一気に太った体のままスポクラに行く勇気が無い・゚・(ノД`)・゚・。




202 :優しい名無しさん:04/05/31 21:49 ID:GVkyOo+s
無職です。リハビリも兼ねてスポクラ入会して半年経ちました。
お風呂会員でもあるので週5日行ってました。
主にジャズ、hip hopを受けてました(←使われる音楽が好み)。

スポクラのおかげもあってか、先週やっと履歴書を一枚書上げ、明日面接です。
先ほど、スーツを引っ張り出して試着してみましたが、、、

    は い り ま せ ん で し た 
やばいです。

明日午前中に近所のスーパーの2Fのおばさん洋品店に行かなければなりません。
サイズを聞かれるかと思うと気が重いです。試着室に着いてこられたらどうしよう、、、

>>201さん、泣かないでください。
私ほどのデブスはいません、、、私もカショ気味なので1週間で激太りの経験は過去に多々ありますが、
人間ですから限度があります。1週間で太れる分はたかが知れていますし、周りのひともそんなに気にしません。
私はスポクラでそんなに短期間で太った方は見た事ありません。
だから大丈夫です。私の様にならないように。今なら全然間に合います。

正直、明日の面接は落ちてほしい、、、
わたしにはまだ働くのは無理だし、10ケ月前のサイズに戻す時間が必要だ、、、
せめてあと3ヶ月、マターリしたい。ごめん、ママン_| ̄u|◯

ちなみに
http://page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h13041505?u=the_charity_auction_1
の、全身写真、首から下の様な体型をしてまつ。
こんな乳してたら合うスーツありません。あってもぱちぱちでアタマ悪そーに見えます。(ただでさえうつ入るとアタマが働かなくなるのに)

でもこんなことで悩んでるのってある意味すごい回復だわ。ありがとう、スポクラ。




203 :優しい名無しさん:04/05/31 22:02 ID:IbnFqmR3
>>202
写真の体型、ぜんぜんイイではないですか。
滝沢乃南はアイドルですよ。
自分的には萌えるけどなあ。

204 :202:04/06/01 02:32 ID:KQZ5k8kc
>>203 男性の方ですか?
のなみちゃんは顔が可愛いし雰囲気も可愛いからいいんです。

顔がブサの上、メンヘルで目が逝っちゃってる、しかも普段は
身なりをきちんとする気力もない奴がこういう体型してたら
キモイですよ。
ホルモンバランス崩れ気味だと、浮腫みとの相乗効果で
こういう体型になります。

明日の買い物が怖い。


205 :優しい名無しさん:04/06/02 00:26 ID:UrJd4fQ/
>>204
まあ、そんなに卑下せずに。
体型はあんまり関係ないですよ。
雰囲気や性格のほうが重要かと。
ジムに行っている人って、健康的な
雰囲気があって
魅力的だと思うけど。

206 :優しい名無しさん:04/06/02 12:57 ID:iic0yNwU
健康的な雰囲気となると私はモロ駄目だ。
話しかけられた時は頑張って笑顔作るけど、人は怖いし劣等感あるしで
体の周りの空気がどよーんとしてるのが自分でも分かる。
ジムに入った途端、運動してる人の顔に「!?」が浮き出た事も
しばしばだよ。



207 :優しい名無しさん:04/06/02 15:21 ID:zweSMrFk
202さん、励ましありがとう(TT)

お買い物&面接はどうでしたか?なんであれ、202さんの
良い方向に向かっているといいけど・・
私も先月まで入ったスカートその他が全て入らなくなりますた(;_;)

今はもう落ちに落ちて、何もできまないので
行く気になるまでマターリすることにしますた。
ジムに入って、体を動かす事が好きになってきたから
ジム通いは辞めたくないと思っています。
どうしても周りの視線が気になるようだったら、違うジムへ移ることも
考えています。卑怯だけど・・・



208 :優しい名無しさん:04/06/02 17:50 ID:iXP+p4Ze
>>207さん
ジムを選ぶのはお金払ってる自分。違うジムを覗くのも有りだよ
卑怯な事ないと思うけどなぁ

209 :優しい名無しさん:04/06/02 18:46 ID:6xs7L59b
ジム通う金あるのになんで鬱なんだ。
というか近所にジムすら存在しない俺(藁

210 :優しい名無しさん:04/06/03 06:47 ID:DgJxQQjw
>>209
私は毎朝ジムまで一時間以上かけて歩いていってるよ。
バスに乗ると遠回りする事になるけど30分。でもバス停までも
また結構歩く羽目になる。

遠くのジムの方が意外と近所の人なんかに合わなくて済むかも。
遠くを捜してみれ。

211 :優しい名無しさん:04/06/03 07:59 ID:yUdjUmP4
私はジムまでチャリで5分です。最近はさぼっていますが。
ランニングマシンで40分、はや歩きか、軽く走ります。そのあと、
エアロビクスか、エアロバイク30分こぎます。エアロバイクは汗だくだく
になり、ダイエットには最適です。エアロビは楽しいけど、ダイエットに
あまり効果的じゃない。

212 :優しい名無しさん:04/06/03 10:59 ID:p4BopkB4
208さんありがとう・゚・(つД`)・゚・
気分的に救われますた

213 :優しい名無しさん:04/06/04 23:40 ID:rIy8FqAV
今日、ここのスレを見つけて読んでみました。
>>46-47部分で笑ってしまいました。

いま休職中なんですが、今日は思い切ってジムへ申込んできました。
とりあえず体を動かそうかと思っています。


214 :優しい名無しさん:04/06/05 14:23 ID:WojXx8n7
今週さぼっちゃったなあ・・・
来週からはちゃんと行こう

215 :優しい名無しさん:04/06/05 15:29 ID:E0NqwqBK
公営と私営 2つジムがあるけど
行き易い方へ行ってる。

216 :優しい名無しさん:04/06/06 20:35 ID:b6MnBPa2
今日、久々にジム行ってきた。プールで1時間。
風呂もついてるから、今日はもう寝るだけ!!助かる…

ジムって遠いと足が遠のく場合と、近いと知ってる人がいて嫌ってなる場合と
いろいろあるんだね。過去レス読んで初めて気付いた。(自分遠いと駄目派)

結構下がってるからageときまつ


217 :優しい名無しさん:04/06/06 20:45 ID:DGrrF8Ad
人と交流するのが目的ではないのならジムに意味はない。
ダンベル、腕立て、スクワット、腹筋、ストレッチ、ランニングは個人でできて、
しかも会費はかからず、人に気遣いをすることもない。
というわけで、10年くらいジム通っていたけど止めました。
プールはどこか公営のところを見付けなきゃならないな。

218 :優しい名無しさん:04/06/06 21:05 ID:l0JqtODH
今日、ジムデビューしてきました。
1時間ウォーキングして、サウナに入ってきただけですが
久しぶりに汗をかいて気分がいいです。
頑張って、明日も行きたいと思います。

219 :優しい名無しさん:04/06/06 22:58 ID:yMvpP3EV
>>218
デビューおめでとう。

今はスタジオレッスン中心だから、
ジムは必要。
プールも一人で泳ぐより、
レッスン受けた方が楽しい。

220 :優しい名無しさん:04/06/07 09:28 ID:6ClBTeJW
>>219
レッスン受けて他の人と一緒に泳ぐってのも勇気がいるけど、
誰にも混ざる事無く完全に一人ぼっちで泳ぐのも別の意味で勇気が
いるよね。受けられるなら受けたほうがいい。

私はまさに逆。毎朝プールでワーワーやってた人達のレッスン、
年中会員募集してるから入ろうかな、とも思うんだけど入っても
多分誰とも仲良くなれない・・
つーか今日でジム行くの止めて2ヶ月経つのに。人付き合いなんて
悩む次元が違うか。



221 :優しい名無しさん:04/06/08 12:24 ID:h+wIKLoG
対人緊張7年の漏れでも治るのか?

近くにジムとかないからサンドバッグでも買って
部屋でスパーリングでもしようと思ってるんだが。
格闘技好きだし。




効果なかったら氏にます

222 :優しい名無しさん:04/06/08 12:59 ID:1XoZJM2u
陸トレ嫌いだし、家にプールつけるほど金持ちでもないから
ジムに行くしかない
公営プールは遠すぎる
ジム友はいらない

223 :優しい名無しさん:04/06/08 16:32 ID:1rAYTJrI
>>221
そんな事で氏ぬなよ!

224 :優しい名無しさん:04/06/08 16:48 ID:h+wIKLoG
たしかに運動してる奴でメンヘルは少いな。

ただ、>>15みたいに一時的な効果でしかないのかも…

225 :優しい名無しさん:04/06/08 22:38 ID:sCdHxzEG
運動は続けなければ意味がありません。
一時的な効果としても、継続して運動を続ければ、効果も継続します。
習慣化することかと。
そのうちにセロトニン神経も活性化され、
鬱もよくなると思います。

226 :優しい名無しさん:04/06/09 07:30 ID:zJUPFkaA
>>225
いや、軽症派スレならそれも一興だがこのスレじゃ
ジムに行けただけで合格なんだよ。人前に出られない奴とか
家から出られない奴、部屋から動けない奴の専門スレだから。

227 :優しい名無しさん:04/06/09 10:12 ID:/g+sfnpb
セロトニン神経て対人緊張とは関係あるの?

228 :優しい名無しさん:04/06/09 11:19 ID:TAMzcK+S
>>227
あると思われ。少なくとも私にはあるな。
過食症なんでセロトニンに働きかける効果のある薬飲んで
過食を抑えてる。落ち着きをもたらす効果も少なからずある
らしいから、対人なんかにも意外に。

詳しくはわからないんだけど。


229 :優しい名無しさん:04/06/10 10:15 ID:uVENPWu8
ジム行けなくなっちゃった_| ̄|○
うつ&視線恐怖悪化で。

で、今は家で軽い筋トレと寝れないときは夜ランニング。
午前2時ごろとか走ってると人にも会わず快適です。

とりあえず5kg増えたこの体重をなんとかしてから
ジムに行きます・゜・(ノД`)・゜・。

230 :優しい名無しさん:04/06/10 14:01 ID:rfdOszax
http://www.ebody.co.jp/
スポーツサプリメーカーのサイトだけど、このサイト見ると運動しなきゃと思う。
特に「E-BODY JOURNAL」のBEFORE→AFTERの写真を見ると俺も変わりたいと思う。

231 :現在休職からリハビリ中:04/06/10 14:09 ID:Q17AmcqJ
さあ、バッティングセンター逝ってきまーす


232 :優しい名無しさん:04/06/10 15:05 ID:12K1L4GE
メンヘルの原因が単純に運動不足だったらどんなにいいことか…。

運動神経あんまよくなくて運動嫌いな人にメンヘル多い傾向あるみたいやけど
関係あんのかな

233 :優しい名無しさん:04/06/10 19:55 ID:tUh9vQ0O
>>232
関係あるんだろうか?
俺も運動神経よくないし
どんくさい

234 :優しい名無しさん:04/06/11 15:07 ID:OSe84GjM
スポーツジム行きたいけど巨デブでジムで着るウェアすらどこで過っていいのかわからない…
半年で一気に太って今ほんの少し落ち着いてきたから何とかしたいんだが…
女で70キロ台だしな…都内出ででかいサイズの服買える店無いかな

235 :優しい名無しさん:04/06/11 15:22 ID:XKjxBgWv
>>234
サカゼンっていう店にビッグサイズ専門のコーナーがあるけど、女性モノはどうだろう。。
ネットとかで検索すればレディスのビッグサイズの店とか出てくるんじゃないかな。

236 :優しい名無しさん:04/06/14 21:54 ID:FLiHbcjQ
インクライン・プレスの際
大胸筋の意識の仕方がわかったような気がする
そんな月曜日

237 :優しい名無しさん:04/06/16 13:54 ID:lYNbompB
http://www.ebody.co.jp/ej/ej.asp?page=ej004
下の方の写真の女性、かっこいい。

238 :優しい名無しさん:04/06/17 00:12 ID:GydMVWjX
夕方時間帯で
仕事がおわらなくて全然行けない鬱

239 :優しい名無しさん:04/06/18 13:25 ID:5b6kYrzK
今日は朝からスクワット30分
筋トレ30分・プール1時間・エアロ40分
こなしてきますた。
家に帰ったら鬱

240 :優しい名無しさん:04/06/25 15:00 ID:P8ESrQbJ
毎日2000〜3000ダイエット用に泳いでるんだが
泳いでる間って孤独だからなんか思考が下降螺旋を
描くように落ち込んで行くことが多い。おまけに最近
薬がトリプタ50mgになって体重の下降も減ってきた鬱・・・


241 :優しい名無しさん:04/06/25 15:01 ID:GRUWWz77
プールって楽しいよなー
もう何年泳いでないんだろう
10年かなー

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